Legyél te is mentalista!

Néhány héttel ezelőtti írásomban azt a gyakran elkövetett hibádat emeltem ki, hogy azt hiszed, tudod, mire gondol a párod. (Vedd tudomásul, nem vagy gondolatolvasó!) Gondolatolvasó ugyan nem vagy, de szert tehetsz a mentalisták egy másik fontos jellemzőjére: olvashatsz a másik testbeszédéből. A testbeszédből ugyanis, ha értesz hozzá, megtudható, hogy valójában mire gondol a másik. Azért is fontos, hogy odafigyelj a párod testi jelzéseire, mert kommunikációtoknak mindössze 7%-át adják a szavak, 55%-a viszont nem verbális jelekkel történik. Ráadásul szavakkal könnyen hazudhattok egymásnak, de a testeteket nem tudjátok olyan mértékben uralni, önkéntelenül is eláruljátok magatokat.

Testbeszéded több százezer jelet tartalmaz. Csupán az arcodon lévő 43 izom 250 ezer arckifejezést tud létrehozni, és akkor még nem beszéltünk a testtartásról, gesztusokról, térközszabályozásról, stb.

Nem verbális kommunikációdon nyomot hagynak érzelmi állapotaid, élettapasztalataid, az átélt események. Testtartásod tükrözi vissza legjobban személyiségedet.

Ha extrovertált vagy, sokkal több nem verbális jelet használsz, széles gesztusaid vannak, testtartásod egyenes, járásod gyors.

Ha azonban introvertált személyiség vagy, kevesebb gesztust, arcjátékot használsz, tartásod kissé hajlott. Éppen ezért másoknak nehezebb értelmezni a jeleidet.

A nem verbális jelek használatában nemi különbségek is vannak: a nők testsúlyukat általában a bal lábukra helyezik. Ez mutatja náluk a jobb agyfélteke, azaz az érzelmek és a kreativitás dominanciáját. A férfiak a jobb lábukra helyezik súlyukat, ez a bal agyfélteke, a gondolkodás és a logika oldala.

Már a másokkal való első találkozáskor is nagy szerepe van a testbeszédednek. Több mint 90%-ban ugyanis testi jelzések döntik el, hogy mennyire vagytok szimpatikusak egymásnak, összeilletek-e?

Az első benyomást kb. 90 másodperc alatt alakítod ki a másik emberről, ekkor döntöd el, hogy szimpatikus-e vagy sem. A rákövetkező 4 percben öntudatlanul 102 megfigyelési szempont alapján (kor, alak, kéz, testtartás, hang, stb.) hozod meg az ítéletet, hogy vonzó-e a személy számodra.

Rokonszenvesnek találod a másikat, ha sokat mosolyog (a szeme is, nemcsak a szája), a fejét egyenesen tartja, lába a medencéjével azonos szélességű terpeszben van, súlya mindkét lábán egyenletesen oszlik el, és megtartja a min. 45 cm-es távolságot (nem tolakodik be az intim zónádba).

Honnan tudhatod, hogy te elnyerted-e a partnered tetszését? Pozitív jelek a randin, ha a másik felsőtestével feléd dől, a lába az irányodba mutat. Ha férfi, akkor széles terpeszben ül, hasát behúzza, mellét kidülleszti, és időnként megérinti az arcát. Ha nő, hátradobja a haját, hogy láthatóvá váljon a nyaka (a sebezhetőségét mutatja), térde összeér, lába ferdén helyezkedik el és időnként megérinti a felkarodat.

Nézzünk néhány jelet, amire érdemes odafigyelni, jó, ha tudod a jelentését!

Negatív hatást keltenek az alábbi gesztusok, kifejezések:

• kéz elrejtése
• derékvonal alatti gesztusok (ezek a lenézést, lekicsinylést mutatják)
• fentről érkező kéz (parancsoló szándék)
• ujjal, tollal mutogatás (fenyegetés)
• a másik karba vagy zsebre teszi a kezét, miközben megígér valamit (biztos, hogy nem fogja teljesíteni)
• száj összeszorítása, orr fintorgatása (nem ért egyet)
• elnézni a beszélgetőtárs mellett (arrogancia, nagyképűség)
• szemüveg felett nézni a másikra
• összehunyorított szem (agresszív, keresi a konfliktust)
• összeszorított ajkak (nem áll készen a mondandód befogadására)
• a másik a fülcimpájához nyúl (nem ért egyet azzal, amit hall)

Honnan tudhatod, hogy hazudik a másik vagy nem mondott el mindent?

Beszéd közben partnered megérinti az arcát vagy a nyakát, vakarja az orrát. Fészkelődik, tárgyakkal vagy az ékszereivel játszadozik. Úgy csinál, mintha porszemet seperne le a ruhájáról. Lerakja a tollát, végigsimít a száján. Sokat hunyorog, kerüli a szemkontaktust, sokszor becsukja a szemét.

Pozitív tartalmú jelek:

• lentről induló kéz (lelkesedés, érdeklődés)
• felfelé fordított tenyér (nyíltság)
• felhúzott szemöldök (egyetértés)
• ajkak megnyalása (tetszik a helyzet)
• bólintás (odafigyelés, megerősítés, biztatás)

Testbeszédeddel hangulatokat is tudsz kiváltani, áthangolhatod saját, illetve mások érzelmi állapotát. A feszültség csökkentésére használhatod például a következő két egyszerű módszert:

1. Feszítsd meg az egész testedet, majd lazíts és fújd ki a levegőt! Ezt ismételd kétszer-háromszor!
2. Himbálózz lazán előre-hátra, mintha ringatnád magadat! Rövid idő elteltével érezni fogod a feszültség csökkenését.

Az alábbi teszt elvégzésével kiderítheted, hogy mennyire érted jól a testbeszédet.

TESZT

Mit jelentenek, ha a másik a következő nem verbális jeleket használja?

1. Összeráncolja a homlokát

A elakadt a gondolkodásban

B haragszik

C fáradt

2. Oldalra billenti a fejét

A hazudik

B megbízható

C nem érti, amit mondanak

3. Megsimítja az állát

A elveti a javaslatot annak ellenére, hogy azt mondta, egyetért

B gondolkodik

C hazudik

4. Felvonja a szemöldökét

A unatkozik

B lenéző

C érdeklődik

5. Tenyerét mutatja

A semleges

B nyitott

C zárkózott

6. Nem tart szemkontaktust

A fél

B zavarban van

C nem érdekli a beszélgetés

7. Orrához kap

A nem mond igazat

B viszket az orra

C eszébe jutott valami

8. Kinyitja a száját

A csodálkozik

B nem tud több információt befogadni

C unatkozik

9. Összeszorítja az ajkát

A nem tud több információt befogadni, vagy elutasító, dühös

B hazudik

C koncentrál

10. Felsőtestét előredönti

A nem hallotta jól partnerét

B nem érdekli a beszélgetés

C érdekli a beszélgetés

11. Tollával játszadozik

A unatkozik

B ideges, bizonytalan, mást gondol, mint amit mond

C érdektelen

12. Csípőre teszi a kezét

A fölényes

B hisztis

C magabiztos

13. Egyik lábáról a másikra áll

A fél a helyzetben

B érzelmei és az észérvek között ingadozik

C nem áll ki teljesen a véleménye mellett

14. Lába beszélgetőtársa felé mutat

A egyetért

B menekülni akar

C támadni fog

15. Ültében előrenyújtja a lábát

A félénk

B menekülni akar

C jól érzi magát

16. A szék szélén ül

A félénk

B jól érzi magát

C ugrásra kész

17. Kezét, karját dörzsölgeti

A törődésre vágyik

B fázik

C bizonytalan

18. Felsőtestét oldalra fordítja

A kitér egy javaslat elől

B fél a beszélgetőtárstól

C behódol a másiknak

19. Zsebre dugja a kezét

A közönyös, érdektelen

B izgatott

C fél

20. Megfogja az alkarját annak, akit üdvözöl

A behódol a másiknak

B domináns, parancsolni akar

C kedveskedő

Megoldások:

1. A, 2. B, 3. A, 4. C, 5. B, 6. C, 7. A, 8. B, 9. A, 10. C, 11. B, 12. A, 13. C, 14. A, 15. C, 16. C, 17. A, 18. A, 19. A, 20. B

Forrás:

Monika Matsching: Testbeszéd. Kossuth Kiadó, Budapest, 2017.